0 Läs mer >>
Svett och etikett, ja det är dagens tips. 
 
Kalle Zackari Wahlström är killen som jag känner mig mest inspirerad av just nu. Detta främst genom hans program som just avslutat säsong två, svett och etikett! Programmet går ut på att Kalle provar på olika träningsformer och utför någon typ av utmaning. Otroligt roligt att se, något folk i allmänhet borde våga mer av. Det får helt enkelt vara dagens tips, in och se hans avsnitt. Ni kommer bli inspirerade vänner.
 
Må gott!

Tips!

1 Läs mer >>
För visst är det en konst att motivera sig? Om det så gäller att jobba, att träna, att plugga, så är det en konst. Den typ av motivation vi oftast behöver kämpa för att få fram är träning. Själv brukar min motivation på ett specifikt område inom träning hålla i sig ungefär en månad innan jag får leta efter ny motivation. Det viktigaste enligt mig är helt enkelt att inte överdriva sin träning eller motivation, att inte lura sig själv. Har du precis börjat träna något, träna det inte 2ggr per dag 7dagar per vecka, då kommer du ha tröttnat efter halva tiden. Hittar du något som motiverar dig, träna det istället 1-2ggr per vecka så du verkligen ser framemot passen och kan hålla i det över en längre period. Nästa sak jag anser vara viktig är att träna på din egen nivå, inte på någon annans nivå. Det är lätt att sitta och se på filmer och läsa manualer via internet och snabbt börja träna precis som dom, men är det något som passar dig? Men absolut blir man motiverad av att se välsvarvade kroppar göra samma övningar som man sjläv någon timme senare ska utföra på gymmet, men det är viktigt att ha koll på sina ambitioner. 
 
Att mäta sina resultat är ofta enkelt att göra när det gäller träning, jag vill däremot påpeka att det är viktigt vad man mäter. I min egen träning försöker jag ofta jobba med mina svagheter. Det jag är riktigt bra på är att jobba med mina svagheter. Ofta är det svårt att få några snabba resultat genom att fokusera på ens styrkor och man tappar ofta motivation snabbt då inga enorma framsteg märks. Däremot blir jag själv motiverad av att träna upp svagheter, få se och känna resultat. Det intressanta är också att genom att bygga ens svagheter ser man ofta snabbare resultat på ens styrkor, än om man fokuserar på styrkorna till en överdrift. Motivationen höjs dubbelt genom detta tänk enligt mig. Det är också väldigt härligt att ibland bara njuta av sina framsteg. Att ena veckan jogga en viss sträcka och känna sig otroligt trött för att något senare kunna jogga samma sträcka men vara pigg och fräsch, det är en underbar känsla, det är härligt.
 
Iväg och motivera er!

Konsten att bli motiv...

1 Läs mer >>

Mitt första inlägg. Mitt allra första inlägg på bloggen, vars namn är smartadraget. Vad menar jag då med detta namn, vad är det jag vill uppfylla? Smartadraget.. Ett smart drag, det smartaste draget som jag ser på det är att träna. Att börja träna, fortsätta träna, oavsett ambition, nivå eller kunskap. Ända sedan jag föddes har jag tyckt om att träna, när jag som 7åring spelade fotboll fick jag ofta beröm för min inre motor, jag var duktig på att springa. Några år senare kom jag att börja med friidrott, där blev jag fast ända tills jag gick ut gymnasiet, jag fick till och med möjligheten att få träna under skoltid, lycka. Efter det genomfördes ett års värnplikt, något helt nytt för min då explosiva kropp. Min kropp blev nu seg och stark, istället för explosiv och visserligen stark, men träningen utfördes på ett helt nytt sätt, men jag älskade detta fortfarande. 

Idag är jag student sedan några år tillbaka, studerar till civilingenjör. De första åren hade jag svårt att komma in i träning och harvade mig fram på gym och med löpning. Förra året genomförde jag en svensk klassiker, något helt underbart, efteråt i vart fall. Det var underbar träning, olik mig, men underbar. 

Min kropp är enligt mig gjord för att lyfta tungt, inte att vara uthållig. Däremot har jag ett duktigt pannben och kan pressa mig till det yttersta även om jag knappt kan se eller höra längre på grund av trötthet (ja det går!). Mitt mål senaste tiden har varit att bygga upp mer uthållighet men ändå behålla styrka. Detta vill jag nu dela med er, via denna underbart fina blogg. Jag hoppas att ni kommer njuta lika mycket som mig, av mina planer, genomförande, lycka, misslyckande och glädje. 

Nu åker vi!

Välkomna, vänner!